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En toute saison, une randonnée en famille est toujours une activité agréable et vivifiante. Afin de profiter de ce moment, lisez ces quelques conseils avant de partir.

1. Organisez-vous à l’avance

Avant toute chose, il faut déterminer le niveau de difficulté de la randonnée et estimer la durée approximative. Histoire d’éviter de se retrouver coincé dans le noir sans lampe-torche au moment du retour !

  • Suscitez l’intérêt et la curiosité de vos enfants lors de la préparation de cette randonnée en leur expliquant ce qu’ils vont pouvoir découvrir, voir, sentir, au niveau de la flore comme de la faune.
  • Adaptez votre parcours selon l’âge de vos enfants. On estime la longueur maximale du parcours comme suit : 1an = 1km. Attention : si vous devez prendre de l’altitude, le mal des montagnes peut arriver soudainement, surtout chez les plus petits qui sont les plus sensibles aux changements de conditions. Soyez vigilant.
  • Sécurité indispensable : prévenez toujours quelqu’un de votre heure de départ et de votre heure de retour approximative. En cas de problème, cette personne saura qu’il faut avertir les secours.

2. L’équipement, c’est la base

Equipez-vous d’un sac qui soit le plus léger possible, tout en ayant l’essentiel avec vous.

  • Adaptez votre tenue vestimentaire aux conditions météo locales. En cas de soleil, toujours utiliser des produits de protection solaire et un couvre-chef. Et dans nos contrées humides belges, il est préférable de prévoir des vêtements imperméables et couvrants.
  • Hydratez-vous : en cas de déshydratation, on peut perdre certains reflexes - surtout en plein effort - voire faire un malaise et se blesser en chutant. Equipez-vous de bouteilles d’eau ou de gourdes filtrantes : il existe des gourdes avec filtre intégré, ce qui vous permet de la remplir de nouveau dans n’importe quelle source d’eau (ruisseau, …) ; cela vous évitera de transporter trop de poids et de provoquer des douleurs au niveau du dos.
  • Prévoyez le matériel de base : GPS, lampe-torche (et piles de rechange !), une boussole ainsi qu’une petite trousse de premiers secours. Distribuez des sifflets à chacun avant le départ : en cas de chute, ou si quelqu’un se perd, il est plus facile de localiser la personne.
  • Impossible de faire une chouette rando en ayant l’estomac vide. Mangez bien avant de partir, et prenez de quoi vous restaurer et recouvrer l’énergie nécessaire au cours de votre sortie. Et pour les encas, des fruits secs, des barres protéinées ou des bananes seront d’une grande utilité.

3. Portez de bonnes chaussures

  • Pas de randonnée sans avoir des chaussures adéquates. Celles-ci doivent maintenir la cheville grâce à une tige haute, pour éviter les entorses. La semelle doit également être suffisamment épaisse et antidérapante pour ne pas glisser ni vous blesser si deviez marcher sur des rochers humides ou des terrains accidentés. Au moment de faire une pause, vous devez garder vos chaussures aux pieds : en effet, votre pied gonfle pendant l’effort, et vous risqueriez d’avoir du mal à les rechausser au moment de repartir.
     
  • Le choix des chaussettes est également important. Celles-ci doivent être assez épaisses pour amortir les chocs, et respirantes pour permettre une bonne isolation thermique et favoriser l’évacuation de la transpiration.

Malgré les nombreuses recommandations que nous pouvons lire, un accident peut arriver au cours d’une randonnée en famille et avoir de lourdes conséquences sur votre quotidien. Dans ce cas-là, une assurance accidents de la vie privée peut vous permettre de partir l’esprit plus léger pour explorer les chemins en belges ou étrangers.

Pour de plus amples informations sur notre gamme, n’hésitez pas à contacter votre courtier.

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