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Séjour au ski : nos conseils pour vous y préparer - Blog AXA.be

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Conseils pour un séjour au ski inoubliable

Vous vous en doutez : un séjour au ski demande un peu plus de préparation que des vacances relaxantes à la page. Equipement de ski adapté, réservation de cours, alimentation ou encore assurances utiles pour le ski... Dans cet article, nous vous donnons quelques pistes pour profiter pleinement de la poudreuse.

Equipez-vous correctement pour un ski réussi

A moins que vous ne comptiez passer vos journées bien au chaud dans le chalet, vous allez probablement vous lancer sur les pistes. Le ski, plus que n’importe quel autre sport, requiert un équipement spécifique. Découvrez dans notre checklist les « essentiels » d’un équipement de ski adéquat :

Checklist équipement de ski

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Le casque de ski

Porter un casque de ski est fortement recommandé pour votre sécurité. Non seulement le casque protège votre tête en cas de chute, mais il est aussi bien plus efficace qu’un bonnet pour la tenir au chaud. De nos jours, il y en a pour tous les goûts et tous les styles.  

Des vêtements adaptés

Le principal challenge sur les pistes est de rester au chaud sans se mouiller. Plus que l’épaisseur du vêtement, sa matière et ses caractéristiques techniques sont cruciales.  

Superposer les couches pour avoir bien chaud 

Un sous-vêtement thermique tient chaud tout en évacuant la transpiration. Une couche isolante permet de maintenir la chaleur (pull, legging, collant, ...). Une couche imperméable et coupe-vent protège du froid et l’eau (veste et pantalon de ski). 

Les gants/moufles

 Ces accessoires sont essentiels pour vous tenir chaud et vous protéger en cas de chute. Les moufles vous tiendront plus chaud tandis que les gants vous garantiront une meilleure mobilité. À vous de choisir ! 

Les chaussures de ski 

Des chaussures idéales allient confort et maintien du pied. Un spécialiste peut vous aider à choisir la paire adaptée à votre niveau et votre morphologie, à louer ou acheter dans un magasin en Belgique ou dans votre station de ski.   

Chaussettes de ski

Opter pour des chaussettes de ski de qualité peut faire la différence. Des chaussettes épaisses ne sont pas la garantie d’un pied au chaud, les matériaux utilisés jouent un rôle important. Pour une meilleure mobilité, optez pour des chaussettes plus fines mais chaudes (en laine, par exemple). 

Les lunettes de ski et protection solaire

Protégez votre rétine avec des lunettes de ski. Sur les pistes, la blancheur de la neige accentue l’action néfaste des UV et endommage vos yeux… et votre peau. La crème solaire (indice 50) est donc aussi primordiale ! 
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Les vêtements et accessoires de ski sont facilement trouvables dans les magasins de sport en Belgique. Les équipements de ski (ski, chaussures, casque, etc.) peuvent, quant à eux, être loués en station, au début de votre séjour au ski. Ce choix présente plusieurs avantages : vous n’encombrez pas vos bagages, le matériel est généralement bien entretenu, les réglages sont adaptés à votre personne et vous pouvez profiter des conseils des professionnels.

Connaissez votre niveau de ski

Skier, c’est comme rouler à vélo, cela s’apprend. Heureusement, toutes les stations proposent des cours. Privilégiez les leçons en petits groupes pour évoluer plus rapidement et vous ne tarderez pas à vous élancer sur vos skis. Les cours ne sont pas uniquement réservés aux novices, tout le monde peut s’améliorer !

  • Si vous êtes skieur débutant : après avoir passé vos premiers jours à maitriser votre équilibre et le chasse-neige (oui, c’est ennuyeux mais essentiel !), vous pourrez skier sur les pistes vertes. Evitez de vous aventurer sur les pistes plus difficiles, au risque de vous blesser et de blesser les autres si vous ne parvenez pas à maîtriser votre vitesse. Oui, on parle d’expérience.
  • Si vous êtes un skieur plus expérimenté : vous vous rendrez sans doute sur les pistes bleues (parfois traîtres !), rouges ou noires. Si vous choisissez malgré tout une piste réservée aux débutants, adaptez votre vitesse et évitez de les frôler. Respectez leur niveau.

Vous l’aurez compris, le ski, c’est un peu comme la piscine : à chaque rangée son niveau et c’est très bien comme ça !

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  • Quel que soit votre niveau, évitez de vous éloigner des pistes : non seulement, c’est dangereux mais en plus, s’il vous arrive quelque chose, les secours auront plus de mal à vous retrouver.
  • Rappel : sur les pistes, le skieur en aval a toujours la priorité !

Retrouvez les règles d’or de sécurité sur les pistes dans cet article.

Soignez votre alimentation pendant votre séjour au ski

Le ski, c’est un sport qu’on pratique dans le froid : vous allez donc dépenser beaucoup de calories. Donnez à votre corps les ressources pour maintenir le cap tout au long de la journée et contrez les éventuelles hypoglycémies (coup de mou, perte de réflexes) en prenant de quoi grignoter avec vous (les fruits secs sont vos meilleurs amis).

Bien entendu, misez sur les aliments nutritifs (protéines, bons glucides, vitamines) et surtout, n’oubliez pas de vous hydrater régulièrement.

On vous voit venir : non, la raclette, la fondue et le vin ne font pas partie de la pyramide nutritionnelle. Consommez-en donc avec modération. Si vous avez fait quelques excès, allez-y doucement le lendemain ou octroyez-vous une journée de détente.

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Le ski est avant tout un sport et pour en profiter pleinement, il est conseillé de s’y préparer physiquement quelques semaines avant sa pratique. À bon entendeur…

Consultez cet article pour plus de conseils pour vous préparer physiquement au ski.

Protégez-vous ... et les autres !

Vêtements de qualité, équipement de ski adapté, règles de sécurité respectées et bonne hygiène de vie adoptée : vous êtes prêt ? Eh bien, pas tout à fait, car les accidents de ski et imprévus sont monnaie courante sur les pistes malgré toutes les précautions que vous pourriez prendre.

Découvrez comment les assurances peuvent vous protéger au mieux et protéger les autres sur les pistes de ski.

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